Mια Τόσο Προφανής Ανοησία

«Ο κόσμος είναι πλημμυρισμένος από την οργή των ανόητων», έλεγε ο Μπερνανός, πράγμα χρήσιμο σε καιρούς όπου θάλλει η επαναστατικότητα, η αδικία, η αγανάκτηση, αυτή, τέλος πάντων, η αίσθηση όπου σε πνίγει (ενίοτε και κυριολεκτικώς) το δίκιο.
Και είναι χρήσιμη αυτή η οργή γιατί ως είθισται τις περισσότερες φορές παίρνει διαζύγιο από την κοινή λογική ή για να είμαστε πιο
δίκαιοι, αρνείται, μέσα στην τόση αδρεναλίνη του θυμικού της, να.....
ρίξει τον προβολέα στα χονδροειδώς προφανή και τα χώνει μέσα σ' ένα γενικό λάκκο απαξίωσης.

Άρθρα, αναλύσεις, σχεδιαγράμματα και δοκίμια σωρός για την οικονομική κρίση από το 2008 κι εντεύθεν· κόντρες μεταξύ κεϋνσιανών και μαρξιστών οικονομολόγων· ευρωπαϊκές πολιτικές συγκράτησης απέναντι σε αμερικανικές ενέσεις ενίσχυσης· και πάνω απ' όλα αριθμοί, συμφωνίες, μνημόνια, συμβάσεις, πρωτόκολλα και κρίσιμες συσκέψεις κορυφής.

Κάπου εκεί ανάμεσα, μερικές φωνές ενοχικής συνείδησης διαλαλούν πως οι άνθρωποι δεν είναι αριθμοί, μόνο και μόνο για να χαϊδέψουν ένα αυτονόητο αίσθημα, σαν αυτούς που γράφουν στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης «ήρθε πάλι το καλοκαιράκι» και «τι μελαγχολικές οι μέρες του Σεπτέμβρη». Και στο τέλος στόχοι.

Στόχοι είπατε; Αλήθεια ποιοι είναι οι στόχοι αν κάποιος μας πείσει ότι αυτό το τούνελ έχει όντως κάποια έξοδο κι επιπροσθέτως μας βεβαιώσει ότι κανείς δεν έχει φράξει την είσοδο (ή δεν έχει φραχτεί από τα αδρανή μας υλικά); Ο ένας στόχος, ο διακηρυγμένος από δανειστές, εταίρους και κυβέρνηση, είναι να καταφέρουμε να κάνουμε βιώσιμο το χρέος, να καταναλώνουμε όσα παράγουμε μόνο και να εξορθολογήσουμε, να μεταρρυθμίσουμε, ν' αλλάξουμε ένα κράτος που δεν ξέρει από τέτοια, έτσι πελατειακά εξαρχής που έχει δημιουργηθεί.

Ο άλλος στόχος, ανομολόγητος αυτός, είναι να σταθεί στα πόδια του ένα χρηματοπιστωτικό σύστημα – φούσκα που με δευτερογενείς αγορές, ασφάλιστρα κινδύνου κι εξαγορές χρεών τζογάρει πολλές φορές παραπάνω απ' ό,τι πραγματικά υπάρχει.

Και υπάρχει κι ένας τρίτος στόχος, κάπως αδιαμόρφωτος αυτός, που έχει ως συστατικά του στοιχεία τη διαμόρφωση ενός νέου οικονομικού περιβάλλοντος – το τι, πώς και προς τα πού είναι στο βλέποντας και κάνοντας προς στιγμήν.

Παρατηρείτε κάτι σ' αυτούς τους στόχους; Προφανώς και δεν είναι στόχοι μιας ριζικής αναγέννησης, σύμφωνοι, αλλά μήπως δεν είναι ολοφάνερο πως μοιάζουν με ρόγχους και επιθανάτιες αγωνίες ενός κόσμου κι ενός συστήματος που φεύγει; Όχι, για να σας προλάβουμε, κανείς δεν έχει ιδέα για το τι μπορεί να έρθει κι ακριβώς αυτό είναι και το επιχείρημα της αντίστασης του παλιού κόσμου.

Προτάσεις για το μέλλον έχετε; Όχι; Τότε αυτό το κενοτάφιο του σήμερα είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε.

Και μετά αρχίζει το ευρώ ή δραχμή, πολιτισμός ή βαρβαρότητα, Παναθηναϊκός ή Ολυμπιακός, κιθαρίστας ή ντράμερ. Μ' ένα διαζευκτικό όλος μας ο βίος…

Κι όμως, τα όπλα βρίσκονται πεσμένα στα πόδια μας και κανείς δεν κάνει τον κόπο να τα σηκώσει – ο φόβος της ελευθερίας; Κανείς δε λέει να γκρεμιστεί το χρηματοπιστωτικό σύστημα, αλλά γιατί να μην απαιτηθεί κάτι σαν διαφάνεια; Η BlackRock εδώ και τόσο καιρό αξιολόγησε τις ελληνικές τράπεζες.

Είδε κανείς να δημοσιεύεται κάποιο από τα πορίσματά της: Δόθηκαν τεράστια ποσά για ενίσχυση και ανακεφαλαιοποίηση κι εγκρίνονται όλο και περισσότερα.

Είδε κανείς μια έκθεση με αναλυτικές καταστάσεις των αιτιών των ελλειμμάτων, την κατεύθυνση των ποσών και τις στρατηγικές ανάπτυξης; Γίνονται εξαγορές, συγχωνεύσεις και συμφωνίες. Είδε κανείς τους αναλυτικούς όρους και τα ακριβή χαρτοφυλάκια;

Ένα ολόκληρο ελληνικό τραπεζικό σύστημα (που μπορεί να ρίξει στο καναβάτσο με τις δυσμορφίες του μια χώρα, όπως έγινε με την Κύπρο) σουλατσάρει στις πολιτικές λεωφόρους άκαμπτο, χαώδες κι ερμητικά κλειστό.

Τόσο κλειστό που χρειάζεται να έρθει ένας ρεπόρτερ του Ρόιτερς για να επισημάνει τα σκοτεινά σημεία μια τράπεζας (Πειραιώς) και μιας οικογένειας (Σάλλας), την ώρα που τα ελληνικά ΜΜΕ και οι λεβέντες ιδιοκτήτες της ενημέρωσης που έχουν πέσει σαν ακρίδες στο σώμα της κάποτε δημοσιογραφίας να σφυρίζουν κλέφτικα.

Δαγκώνεις χέρι που σε ταΐζει;

Για να επιστρέψουμε στη φράση της αρχής: καλό θα είναι να μετατρέψουμε την οργή των ανόητων σε απαίτηση γνώσης. Γιατί καμιά φορά μια σωστά απευθυντέα ερώτηση έχει μεγαλύτερη ισχύ από το «να καεί το μπουρδέλο η Βουλή»…

Τάσος Ρέτζιος

RAMNOUSIA

Εδώ θα πεις δημόσια την γνώμη σου____ Ο σιωπών δοκεί συναινείν!____ksipnistere1@gmail.com

Διαβάστε περισσότερα »

Δεν λειτουργεί τίποτα, μόνος στόχος η εξαθλίωση και μάλιστα με αριστερό άλλοθι

Ηχητικό

Η μικρότερη και αντιδραστικότερη του Κοινοβουλίου, Βουλευτής Κιλκίς του ΣΥΡΙΖΑ/ΕΚΜ
Ειρήνη Αγαθοπούλου, μιλώντας στο "Marconi Radio 96,1 F.M." του Βόλου και στην εκπομπή "Συμβαίνει Τώρα" του Αντώνη Κουμιώτη, δήλωσε ότι στο κράτος δεν λειτουργεί τίποτα και πως ο μόνος στόχος είναι οι επιταγές της τρόικας, δηλαδή η εξαθλίωση, όπως τόνισε και.....
μάλιστα με αριστερό άλλοθι...

Εδώ θα πεις δημόσια την γνώμη σου____ Ο σιωπών δοκεί συναινείν!____ksipnistere1@gmail.com

Διαβάστε περισσότερα »

KΛΕΙΣΤΑ ΤΑ ΕΜΠΟΡΙΚΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ

Συμμετοχή στις κινητοποιήσεις της ερχόμενης Τετάρτης 26 Σεπτεμβρίου αποφάσισε η Γενική Συνομοσπονδία Επαγγελματιών Βιοτεχνών Εμπόρων Ελλάδας (ΓΣΕΒΕΕ) με κλείσιμο...
των επιχειρήσεων και καταστημάτων ως τις 3 �ετά το μεσημέρι.


«Τα μέτρα που αναμένεται να αποφασισθούν θα διευρύνουν τον φαύλο κύκλο της ύφεσης στην ελληνική οικονομία και κοινωνία» υποστηρίζει η Συνομοσπονδία και προσθέτει ότι η «δραστική μείωση εισοδημάτων, η παράλογη υπερφορολόγηση, η μεγάλη πτώση της ζήτησης καταστρέφει επιχειρήσεις και θέσεις εργασίας». 

«Η παντελής δε έλλειψη αναπτυξιακών μέτρ�! �ν, ε� �πίδας και προοπτικής οπισθοδρομεί επικίνδυνα τη χώρα και αποτρέπει κάθε σκέψη για επένδυση» καταλήγει η ανακοίνωση της ΓΣΕΒΕΕ.

Διαβάστε περισσότερα »

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΤΗΣ ΕΛΑΣ ΓΙΑ ΤΑ ΧΗΜΙΚΑ...

Σχετικά με τη χρήση χημικών που έγινε που έγινε σήμερα το πρωί, στην Ηρώδου Αττικού, όταν ομάδα συνδικαλιστών των Σωμάτων Ασφαλείας προσπάθησε να προσεγγίσει το Μέγαρο Μαξίμου, η Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Αττικής απαντά ότι ...
δεν επιτρεπόταν η προσέγγιση των διαδηλωτών στο Μέγαρο. Στη� πρόθεση τους να διέλθουν την Ηρώδου Αττικού, έγινε απώθηση. Όταν επιχείρησαν να διασπάσουν το φραγμό της ΕΛΑΣ και να προσεγγίσουν το Μέγαρο Μαξίμου, έγινε περιορισμένη χρήση χημικών και διευκρινίζεται ένας ψεκασμός.

Διαβάστε περισσότερα »

ΤΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΤΗΣ ΑΚΡΟΠΟΛΗΣ ΓΙΟΡΤΑΖΕΙ...

Ελεύθερη θα είναι η είσοδος για τους επισκέπτες του Μουσείου της Ακρόπολης στο πλαίσιο των φετινών Ευρωπαϊκών Ημερών Πολιτιστικής Κληρονομιάς, Σάββατο και Κυριακή 29 και 30 Σεπτεμβρίου, από τις 5 το απόγευμα ...
ως τις 8 το βράδυ.Στο διάστημα αυτό, οι επισκέπτες θα μπορούν να παρακολουθήσουν παρουσιάσεις για τα '' Αρχαϊκά Χρώματα ''από τους Αρχαιολόγους- Φροντιστές του Μουσείου.
Ακόμα, την Πέμπτη 27 Σεπτεμβρίου, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Τουρισμού, το Μουσείο της Ακρόπολης θα φιλοξενήσει ειδική συναυλία της Ορχήστρας των Χρωμάτων που οργανώνει το Υπουργείο Τουρισμού, με σκοπό τη διεθνή προβολή της Ελλάδας.

Διαβάστε περισσότερα »

ΑΓΩΝΙΑ ΓΙΑ 6ΧΡΟΝΟ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ...

Στα επείγοντα του Βενιζέλειου Νοσοκομείου μεταφέρθηκε απόψε ένα 6χρονο κοριτσάκι που τραυματίστηκε, κάτω από αδιευκρίνιστες ...
συνθήκες, στο κεφάλι.
Οι γιατροί καταβάλλουν προσπάθειες για να ελέγξουν τα τραύματα του παιδιού.

Διαβάστε περισσότερα »

ΟΙ ΑΞΟΝΕΣ ΤΟΥ ΝΕΟΥ ΦΟΡΟΛΟΓΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

Τους πέντε άξονες στους θα βασισθεί το νέο φορολογικό πλαίσιο, αποκάλυψε υψηλόβαθμο στέλεχος του υπουργείου Οικονομικών, ενώ έρχονται «λουκέτα» σε 49 εφορίες της χώρας...
από 1η Οκτωβρίου.

Οι πέντε αυτοί πυλώνες είναι:

-Ελεύθεροι επαγγελματίες και ατομικές επιχειρήσεις θα φορολογούνται με βάση τον εταιρικό φόρο, ο οποίος θα μειωθεί

-Όλη η επιχειρηματική δραστηριότητα θα φορολογείται με βάση βιβλία και στοιχεία και θα σταματήσουν να εφαρμόζονται οι τεκμαρτές και αυτοτελείς φορολογίες

-Εισ�! �γωγ� � νέας φορολογικής κλίμακας με λιγότερα κλιμάκια

-Εξίσωση προς τα κάτω των ανώτατων φορολογικών συντελεστών στα εισοδήματα από εργασία και επιχειρηματική δραστηριότητα

-Διασταυρώσεις και χρήση όλων των «εργαλείων» που έχει στη διάθεσή του το υπουργείο Οικονομικών και δεν έχουν χρησιμοποιηθεί έως τώρα.

Οι στόχοι του φορολογικο� συστήματος

Η ίδια πηγή επισήμανε ότι το υπουργείο μελετά τον εκσυγχρονισμό του φορολογικού συστήματος, για να «χτυπήσει» τη μεγάλη φοροδιαφυγή.

Σκοπός της φορολογικής μεταρρύθμισηςείναι να δημιουργηθεί ένα σύστημα απλό και μόνιμο, και κυρίως ένα σύστημα που θα κατανέμει δίκαια τα φορολογικά βάρη, όπως και να «κλείνει» τις «τρύπες» του παρόντος διάτρητου συστήματος και να εγκαταστήσει ένα δίκαιο, ! διαφ ανές και αποτελεσματικό σύστημα.

Διαβάστε περισσότερα »

ΟΚΤΩ ΑΤΟΜΑ ΣΥΝΕΛΗΦΘΗΣΑΝ ΓΙΑ ΧΡΕΗ ΠΡΟΣ ΤΟ ΔΗΜΟΣΙΟ

Οκτώ άτομα συνελήφθησαν το περασμένο διήμερο στην Αττική, για οφειλές προς το Δημόσιο συνολικού ύψους άνω...
των 10 εκατομμυρίων ευρώ. Οι συλληφθέντες οδηγήθηκαν στους αρμόδιους εισαγγελείς.

span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Μεταξύ των συλληφθέντων είναι ένας 43χρονος, ο οποίος συνελήφθη στη Νέα Σμύρνη για χρέη άνω των 5 εκατομμυρίων ευρώ. 

Ξεχωρίζουν άλλες δύο περιπτώσεις: Αυτή ενός 42χρονου επικεφαλής συνεργείου αυτοκινήτων που συνελήφθη στο Γέρακα για μη καταβολή χρεών ύψους 3,5 εκατ. ευρώ και αυτή ενός 52χρονου που συνελήφθη στο Π.Φάληρο με ατομικά χρέη προς το Δημόσιο ύψους 1 εκατ. ευρώ περίπου.

Διαβάστε περισσότερα »

Μετά τον Αρναούτογλου και τον Παπαγιάννη, η Ιακωβίδου προσελήφθη ειδική σύμβουλος του υπ. Δικαιοσύνης!

Ο ογκόλιθος της δημοσιογραφίας ετοιμάζεται να προσφέρει τις πολύτιμες υπηρεσίες της στην χώρα!

Θα τρελαθούμε τελείως... Η Τάνια Ιακωβίδου, μετά τη θητεία της στο πλευρό του Γρηγόρη Αρναούτογλου, την συμπαρουσίαση του (και καλά) Αποκαλυπτικού Δελτίου, στο πλευρό του Παπαγιάννη, και το πέρασμά της στα πάνελ εκπομπών, αμφιβόλου ποιότητας....


συνεχίζει την καριέρα της στο Υπ. Δικαιοσύνης καθώς ... επιλέχθηκε σε θέση ειδικής συμβούλου του Γ.Γ κ.Σούρλα!

Στο ΦΕΚ που ακολουθεί καταγράφεται η απόφαση διορισμού της:

Μετά από αυτή την εξέλιξη, αισθανόμαστε σίγουροι ότι το υπουργείο Δικαιοσύνης επιτέλους θα αποκτήσει την χαμένη του αίγλη....

Διαβάστε περισσότερα »

Η ΕΣΗΕΑ βουλιάζει από τους ανέργους, και το ΔΣ σκορπάει 150.000 ευρώ για ανακαίνιση

Όσα χρήματα χρειάζονται για χτιστεί ένα σπίτι 100 τμ από τα θεμέλια, και μάλιστα με το "κλειδί στο χέρι", αποφάσισε να ξοδέψει η ΕΣΗΕΑ για την ανακαίνιση μιας αίθουσας! 150.000 ευρώ αποφάσισαν τα "τζιμάνια" του ΔΣ ότι θα κοστίσει....


η ανακαίνιση της αίθουσας συνελεύσεων του πρώτου ορόφου και του κυλικείου, που έκλεισε! Η δαπάνη αυτή έρχεται να μειώσει έτι περαιτέρω τα ήδη πενιχρά έσοδα της ΕΣΗΕΑ, που διαρκώς συρρικνώνονται, λόγω της δραματικής μείωσης του αγγελιόσημου, που έχει φθάσει σε οριακό σημείο! Και μάλιστα, όταν η ανεργία στον κλάδο μας σκαρφάλωσε επίσημα στους 670 και ανεπίσημα στους 1200!

Θα σας πάρουν με τις ντομάτες....

Διαβάστε περισσότερα »

Συντονιστείτε με όσα το σώμα σας …προσπαθεί να σας πει

Πόσο συχνά, ας αναρωτηθούμε όλοι, δεν επιχειρήσαμε ένα επιπλέον σετ ..παρόλο που ο πόνος μας προειδοποιούσε να μην…;;

Υπήρξαν κι άλλες φορές που αν και νηστικοί όλη μέρα..(αυτό το meeting κράτησε παραπάνω από ότι υπολόγιζες..), προκειμένου να μη χαθεί η προπονητική συνεδρία, αν και εξαντλημένοι τελικά, ωθήσαμε τον εαυτό μας στα άκρα, φλερτάροντας ασφαλώς με έναν τραυματισμό.. 
Σε κάθε περίπτωση ο οργανισμός μας, προσπάθησε να μας περάσει το μήνυμα, απλά εμείς είτε το προσπεράσαμε παίρνοντας το ρίσκο, είτε το ερμηνεύσαμε λάθος…..τόσο απλά!!

Το σώμα σου έχει νοημοσύνη 

Μια από τις βασικές αρχές της προπονητικής, αυτή της 'προσαρμογής' στο ερέθισμα πραγματεύεται ουσιαστικά αυτό το γεγονός, το σώμα μας σκέφτεται, το σώμα μας αναγνωρίζει κάθε αλλαγή και προσοχή……το σώμα μας έχει την τάση να προσπαθεί να ισορροπήσει τα πράγματα!! 
Ας αναφέρουμε με απλά λόγια το παρακάτω παράδειγμα:

• Έχουμε ολοκληρώσει μια αρκετά έντονη προπόνηση δύναμης με αντιστάσεις και έπειτα από ένα πολύ καλό γεύμα, ευτυχισμένοι καθώς νιώθουμε τους μύες μας βαρείς και πιασμένους, ξαπλώνουμε για να προσφέρουμε στον οργανισμό μας έναν αναζωογονητικό βραδινό ύπνο. Το γεγονός της ύπαρξης του λεγόμενου 'μυικού κάματου', υποδηλώνει ότι ..μικρές ζημιές έχουν προκληθεί στη μοριακή δομή της μυικής ίνας, μικρές ζημιές οι οποίες θα κληθούν να επιδιορθωθούν κατά τη διάρκεια της βραδινής ανάπαυσης..

Ενώ λοιπόν κοιμόμαστε, φανταστείτε το εξής μαγικό σκηνικό: 
Ερυθρά αιμοσφαίρια (οι ακούραστοι εργάτες-κτίστες..του οργανισμού), μεταφέρουν θρεπτικά συστατικά στα σημεία που έχουν προκληθεί οι μικροζημιές, μεταφέρουν ..λάσπη και τουβλάκια ..για να επιδιορθώσουν το..ρήγμα!!

Σκεφθείτε λίγο αυτό που παραπάνω είπαμε, ο ανθρώπινος οργανισμός θα προσπαθήσει όχι απλά να επισκευάσει τη ζημιά αλλά προκειμένου να αποφύγει μελλοντικούς μπελάδες..θα προσπαθήσει να χτίσει το ρήγμα και να το κάνει ακόμα πιο ισχυρό!! Έτσι εξηγείται το γιατί τα κιλά που χρησιμοποιούσαμε για την εκτέλεση μιας άσκησης πλάτης, για παράδειγμα, σε 2 εβδομάδες μοιάζουν ανεπαρκή!! 
Το σώμα προσαρμόζεται, ισχυροποιείται, γίνεται πιο ταχύ, γίνεται πιο δυνατό, δημιουργεί υπερτροφία και όλα αυτά επιτυγχάνονται μέσα από το κατάλληλο προπονητικό ερέθισμα …ωστόσο, τα είπαμε και πιο πριν:

Για να επιτευχθούν όλα αυτά πρέπει τα εργατάκια….να βρουν χρόνο και χώρο να δουλέψουν και ασφαλώς να έχουν επαρκή υλικά για να χτίσουν και κλείσουν τα ρήγματα, επαρκή υλικά να χτίσουν ακόμα πιο ισχυρά τείχη ..γύρω από τη μυική ίνα!! 
Το φτιάξαμε λίγο σαν παραμύθι, για να περιγράψουμε με τόσο απλά λόγια ώστε και ένα μικρό παιδί να μπορεί να κατανοήσει, την τεράστια σημασία που έχει η ανάπαυση ανάμεσα στις προπονήσεις αλλά και η ποσότητα και η ποιοτική σύνθεση της τροφής μας προκειμένου το σώμα να μπορεί να υποστηρίξει τις αναβολικές του διεργασίες!!

Ο πόνος είναι ένα μήνυμα..

Πολλές φορές λοιπόν, εξαιτίας όχι επαρκούς ανάπαυσης ανάμεσα στις προπονήσεις, πιθανόν εξαιτίας κακής θρέψης ή ακόμα και εξαιτίας υπερβολικά έντονων προπονήσεων, οι μυϊκές ή οι συνδεσμικές ζημιές δεν αποκαθίστανται επαρκώς.

Ο ασκούμενος αντιλαμβάνεται την κατάσταση αυτή σαν ένα ελαφρύ..'τσίμπημα' στο μυ ή στον τένοντα κατά την προσπάθειά του να εκτελέσει μια άσκηση. Αυτό είναι ένα σημάδι που εάν δεν ερμηνευθεί σωστά μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό, θλάση ή άλλου είδους κάκωση στο μυοτενόντιο σύνολο. 
Στην περίπτωση λοιπόν που έχουμε κάνει ένα επαρκές ζέσταμα, έχουμε εφαρμόσει διάταση στο σημείο της ενόχλησης και πάραυτα το ..τσίμπημα παραμένει, είναι σώφρον να ελιχθούμε μέσα στην προπόνηση, είτε αλλάζοντας άσκηση, είτε αλλάζοντας μυϊκή ομάδα που θα δουλέψουμε.

Η ορθή αντιμετώπιση τέτοιου είδους συμπτωμάτων περιλαμβάνει τα παρακάτω: 
1. Διακοπή της άσκησης που προκαλεί πόνο 
2. Εφαρμογή πάγου, στο τέλος της προπόνησης αλλά και κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας ανά 3 ώρες περίπου. 
3. Εφαρμογή ήπιων διατάσεων στο σημείο, μέχρι εκεί που δε νιώθουμε πόνο 
4. Καλό ζέσταμα και διατάσεις, πριν το κυρίως μέρος της προπόνησης, όταν τις επόμενες ημέρες θα επιχειρήσουμε να δοκιμάσουμε τον ελαφρά τραυματισμένο μυ ή τένοντα.

Είναι σίγουρο ότι τέτοιου είδους αντιμετώπιση της προπόνησής μας, θα μας προστατέψει από σοβαρά προβλήματα/τραυματισμούς, που εάν δεν τύχουν της ανάλογης προσοχής, μπορούν να εξελιχθούν σε χρόνιες καταστάσεις, ας μην ξεχνάμε ότι συχνά απαντούμενες στην προπόνηση τενοντίτιδες, που αποτελούν σύνδρομα υπέρχρησης και κακής μετατραυματικής αντιμετώπισης που έχουν σαν αποτέλεσμα συχνές υποτροπές.

Έλλειψη διάθεσης για προπόνηση

Ναι, υπάρχουν μέρες που δε νιώθουμε 'πραγματικά καλά'…Έχουμε κοιμηθεί επαρκώς, έχουμε κάνει τα σωστά μας γεύματα και όμως το σώμα μας, ο οργανισμός μας προβάλει αντίσταση, εκδηλώνει μία άρνηση..

Ας το δεχθούμε 'a priori', η αθλητική απόδοση μπορεί να επηρεασθεί και από παράγοντες που δεν ελέγχονται πάντα από εμάς απόλυτα, στρες, κακή ψυχολογία, ένα απρόοπτο συμβάν στην εργασία μας ή σε προσωπικό επίπεδο, ακόμα και παράγοντες που δε μπορούμε να ερμηνεύσουμε και να κατηγοριοποιήσουμε!!

Ένα είναι σίγουρο, θα υπάρξει και αυτή η μέρα, και επειδή η μέρα αυτή κρίνεται και αξιολογείται μέσα από έρευνες ως 'υψηλής για τραυματισμούς επικινδυνότητας'..αυτό που προτείνουμε είναι το ακόλουθο: 
Bγείτε εκτός προγράμματος και διασκεδάστε το!

Προσφέρετε στον εαυτό σας μια ήπια αερόβια προπόνηση διάρκειας 20-30΄, εκτελέστε μια σειρά διατατικών ασκήσεων για όλο το σώμα για άλλα 30΄ τουλάχιστον και για το τέλος μπορείτε να ξαπλώσετε αναπαυτικά πάνω ζεστό και υγρό πλακάκι του hamam για 10-15΄!! 
Ένα είναι σίγουρο, την ίδια μέρα κιόλας, το σώμα σας θα σας ευγνομωνεί και θα σας το δείξει την επόμενη κιόλας ημέρα!

Μην ξεχνάτε ότι η πραγματικά υψηλή απόδοση στην προπόνηση είναι και..μια διανοητική διαδικασία, οπότε, χαλαρώστε και το μυαλό σας..(Σε επόμενο άρθρο θα αναφερθούμε σε αυτήν τη σημαντικότατη διάσταση της προπόνησης).

Νηστικό αρκούδι δε χορεύει……….χορεύει;

Η μέρα ξεκινά με ένα ενεργειακό πρωινό γεύμα, κάθε μέρα της εβδομάδας δεν είναι ίδια όσον αφορά τη σύσταση και την ποικιλία του πρωινού γεύματος. Η ποικιλία είναι το ήμισι του παντός .. Αυτό ισχύει για κάθε γεύμα ασφαλώς, και όχι μόνο το πρωινό… Πολλές φορές όταν συζητάω με κόσμο, συνηδειτοποιώ ότι έχουν συρρικνώσει τις διατροφικές τους συνήθειες σε ένα πολύ πολύ μονότονο μοτίβο, το οποίο εάν θα ήθελα με μια λέξη να χαρακτηρίσω, θα το χαρακτήριζα ..'μονοφαγικό'!!

Είτε ο στόχος σας είναι αδυνάτισμα, είτε είναι μυική υπερτροφία, τα 5 γεύματα την ημέρα (πρωινό-μεσημεριανό-βραδινό, καθώς και δυο ενδιάμεσα), πρέπει να είναι η βάση που δεν πρέπει να παραβιάζεται. 
Εάν παρ' ελπίδα κάποια μέρα δεν έχετε φάει καλά, εάν είστε για πολλές ώρες νηστικός και ένας λόγος παραπάνω εάν νιώθετε εξ' αιτίας αυτού άτονος-η..μην πιεστείτε, ακολουθήστε μια πιο χαλαρή μορφή προπόνησης για εκείνη την ημέρα!!

Πολύ συχνά ακούμε ανθρώπους να λεν ότι, 'δε μπορώ να φάω το πρωί', …τους έχει γίνει συνήθεια αυτό το…νηστικό ξεκίνημα της ημέρας. Σας διαβεβαιώνουμε ότι εάν πιεστείτε τις πρώτες 6-7 φορές να μπείτε σε μια σειρά..όσον αφορά το πρωινό σας γεύμα, την 8η μέρα και μετά, μόνος του οργανισμός θα αποζητήσει την πρωινή τροφή του!! Έγκειται και αυτό στη διαδικασία της προσαρμογής που αναφέραμε παραπάνω!!

Ανακεφαλαιώνοντας: 

Στο προηγούμενο άρθρο, που αφορούσε την αποδοτική και ασφαλή εκγύμναση (άρθρο του Ιουνίου), αναφερθήκαμε στη σημασία που έχει ο εξατομικευμένος σχεδιασμός του προπονητικού προγράμματος, αναφερόμενοι σε όρους όπως, μικροκύκλος-μεσοκύκλος-μακροκύκλος και η κύρια ευθύνη σε αυτό το κομμάτι βαραίνει τον προπονητή-γυμναστή σας.

Με το άρθρο αυτό επιδιώκουμε να σας βάλουμε και εσάς στο ..παιχνίδι!! 
Ο υποκειμενικός χαρακτήρας της αντίληψης του πόνου ή της κόπωσης ή της αδιαθεσίας ή της 'μη όρεξης' για προπόνηση, όπως αυτός ερμηνεύεται και μεταφέρεται από τον ασκούμενο στον γυμναστή του, αποτελεί καταλυτικό παράγοντα που καθορίζει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια ενός προγράμματος!!

Η συνεργασία ασκούμενου-γυμναστή και ο τρόπος με τον οποίο ο ένας κατανοεί τον άλλο καθορίζει σε μεγάλο βαθμό και το καλό αποτέλεσμα.. 
Υπό την έννοια αυτή, ελπίζω το άρθρο αυτό να σας βοήθησε να προχωρήσετε ένα βήμα πιο πέρα: 
'Αφουγκραστείτε όσα το σώμα και ο οργανισμός σας καθημερινά σας μεταφέρει' 
..και μοιραστείτε τα με τον υπεύθυνο γυμναστή σας!!

 

Πηγή iatronet.gr

Διαβάστε περισσότερα »

Ομογενείς λένε ότι μάζεψαν 600 δισ. αλλά θα τα δώσουν μόνον αν αλλάξει το Σύνταγμα της Ελλάδας

Η οργάνωση End Νational Debt που έχουν ιδρύσει ομογενείς -κυρίως από την Αμερική- υποστηρίζει ότι βρίσκονται ήδη κατατεθειμένα σε τράπεζες του Καναδά αμερικανικά ομόλογα ύψους 600 δισ. δολαρίων που προορίζονται για την εξαγορά του συνόλου του ελληνικού χρέους προς το ΔΝΤ, την ΕΚΤ, τα ευρωπαϊκά κράτη αλλά και τους ιδιώτες πιστωτές.

Οπως τόνισε όμως ο πρόεδρος της οργάνωσης Μανώλης Λαμπράκης που μίλησε στο tv creta τα χρήματα αυτά θα δοθούν με δύο όρους:

Πρώτον να αποδεχθεί η ελληνική κυβέρνηση την εξαγορά του χρέους που βρίσκεται στα χέρια οργανισμών και κρατών από τρίτους και δεύτερον να αλλάξει το Σύνταγμα της χώρας και να προκηρυχθούν νέες εθνικές εκλογές.

Σύμφωνα με τον ίδιο τον κ. Λαμπράκη σε ένα δεύτερο λογαριασμό έχουν συγκεντρωθεί 50 δισ. για το χρέος της Κύπρου. Ηδη, είπε, μια αντιπροσωπεία 8 ατόμων επισκέφθηκε την Κύπρο προσκεκλημένη το προέδρου Δημήτρη Χριστόφια και συζήτησε μαζί του την προσφορά και τους όρους της.

Ο κ. Λαμπράκης, τέλος, υποστήριξε ότι στελέχη του οργανισμού κάνουν όλες τις απαραίτητες ενέργειες προκειμένου να εξαγοράσουν το ελληνικό χρέος που μέσω ομολόγων βρίσκονται στα χέρια ιδιωτών επενδυτών.

 

Πηγή: iefimerida

Διαβάστε περισσότερα »

Guardian: «Τα πάντα στο σφυρί» – Η Ελλάδα ξεπουλάει!

 

«Σε δύσκολους καιρούς είναι ώρα να πουληθούν τα ασημικά της οικογένειας», γράφει η βρετανική εφημερίδα The Guardian, αναφερόμενη στο «ξεπούλημα» όπως το χαρακτηρίζει στο οποίο επιδίδεται η Ελλάδα.

«Η Ελλάδα ανακοίνωσε ότι θα πουλήσει όλα αυτά που δεν θα της λείψουν-και στην περίπτωση της εν λόγω χώρας που πνίγεται στα χρέη, αυτό σημαίνει την πώληση νησιών, ανακτόρων, ακινήτων-φιλέτων, μαρίνων, αεροδρομίων, δρόμων, της κρατικής εταιρείας φυσικού αερίου, του ΟΠΑΠ, των ταχυδρομείων.

Αυτά γράφει η Guardian, προσθέτοντας ότι χθες έγινε γνωστό πως οι πωλήσεις θα αφορούν και ακίνητα στο εξωτερικό, αρχής γενομένης από το βικτοριανό κτίριο που ήταν κάποτε η κατοικία του έλληνα πρόξενου στο Λονδίνο.

Τα νέα για το ξεπούλημα προέκυψαν μια μέρα αφότου ο υπουργός οικονομικών αποκάλυψε αυτό που φοβούνταν οι περισσότεροι Έλληνες αλλά δεν είχε ποτέ ειπωθεί επισήμως: ότι με το εθνικό εισόδημα να προβλέπεται να πέσει 25% μέχρι το 2014, η οικονομία τους δεν συρρικνώνεται απλώς, αλλά γλιστρά σε μια ύφεση σαν εκείνη της δεκαετίας του ΄30.

tsantiri

 

Διαβάστε περισσότερα »

Ευχάριστα νέα- Χωρίς κεντρικό δελτίο ειδήσεων αύριο το MEGA!

Οι στάσεις εργασίας των τεχνικών και οι διαμαρτυρίες για τις μειωμένες συμβάσεις συνεχίζονται στο ΜΕΓΚΑ

Προβλημάτων…συνέχεια για το ΜΕΓΚΑ, που για ακόμα μια ημέρα δεν θα μπορέσει να βγάλει κάποιο δελτίο ειδήσεων στον αέρα, αυτή τη φορά, το κεντρικό! 

Σήμερα δεν βγήκε στον αέρα το μεσημεριανό δελτίο…

Η Ένωση των τεχνικών, ΕΤΙΤΑ, αποφάσισε να κηρύξει στάση εργασίας αύριο από τις 18:00 ως τις 22:00, διαμαρτυρόμενη, για τις νέες μειώσεις που έγιναν στους μισθούς των τεχνικών.

Η σχετική ανακοίνωση αναφέρει:

4ΩΡΗ ΣΤΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΑΥΡΙΟ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 21/9 ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΤΕΧΝΙΚΟΥΣ ΤΟΥ Τ/Σ MEGA ΑΠΟ ΩΡΑ 18.00 ΕΩΣ ΩΡΑ 22.00 ΜΕ ΑΙΤΗΜΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΛΗΣΗ ΤΩΝ ΑΤΟΜΙΚΩΝ ΣΥΜΒΑΣΕΩΝ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Ακόμα ένα πρόβλημα για το ΜΕΓΚΑ και μάλιστα σε μια πολύ κρίσιμη περίοδο, που οι πολιτικές εξελίξεις είναι εξαιρετικά σημαντικές και η αδυναμία μετάδοσης του κεντρικού δελτίου ειδήσεων, είναι ένα μεγάλο πλήγμα για το κύρος του καναλιού.

Διαβάστε περισσότερα »

Η «ΘΕΣΣΑΛΙΑ της ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ» για την παραχώρηση νησίδων των Β. Σποράδων σε ιδιώτες

ΔΙΑΒΑΣΤΕ την ανακοίνωση της Περιφερειακής Παράταξης «ΘΕΣΣΑΛΙΑ της ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ και της ΟΙΚΟΛΟΓΙΑΣ» για την παραχώρηση νησίδων των Β. Σποράδων σε ιδιώτες

Ανακοίνωση:

Με αφορμή τις πρόσφατες πληροφορίες για την πρόθεση του ΤΑΙΠΕΔ να παραχωρήσει, μέσω εκμίσθωσης, αρκετές νησίδες, πέντε εκ των οποίων στις Β. Σποράδες, σε ιδιώτες, η περιφερειακή παράταξη «Θεσσαλία της Αλληλεγγύης και της Οικολογίας» εξέδωσε την ακόλουθη ανακοίνωση :

συνέχεια στό e-volos.gr

Διαβάστε περισσότερα »

ΒΟΛΟΣ: Μαθητές παίζουν σε αυλή, όπου κλαδιά δέντρων κρέμονται πάνω σε σύρματα της ΔΕΗ! (Video)

Η ΑΔΙΑΦΟΡΙΑ της Υπηρεσίας Πρασίνου του Δήμου Βόλου βάζει σε ΚΙΝΔΥΝΟ εκατοντάδες ζωές μικρών παιδιών, σύμφωνα με όσα καταγγέλει στο e-Volos.gr o πρόεδρος του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων του 8ου Δημοτικού σχολείου Νέας Ιωνίας Βόλου

ΔΕΙΤΕ και ΑΚΟΥΣΤΕ τι δήλωσε σχετικά στην κάμερα του e-Volos.gr, o πρόεδρος του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων του 8ου Δημοτικού σχολείου Νέας Ιωνίας Βόλου, Γ. Σταυρόπουλος

συνέχεια στό e-volos.gr

Διαβάστε περισσότερα »

Τελευταία ευκαιρία απογραφής των συνταξιούχων στις 30/9

 ΟΣΟΙ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΟΥΝ ΘΑ ΧΑΣΟΥΝ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΞΗ ΤΟΥΣ

 

Λήγει οριστικά στις 30 Σεπτεμβρίου 2012, η προθεσμία απογραφής των συνταξιούχων του ΙΚΑ. Σύμφωνα με ανακοίνωση του ΙΚΑ - ΕΤΑΜ η απογραφή αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση, προκειμένου οι συνταξιούχοι να συνεχίσουν να λαμβάνουν απρόσκοπτα τη σύνταξή τους....

Οι συνταξιούχοι, προκειμένου να απογραφούν, πρέπει να προσέρχονται αυτοπροσώπως στην τράπεζα, από την οποία καταβάλλεται η μηνιαία σύνταξη, επιδεικνύοντας το Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας και το Ενημερωτικό Σημείωμα Συντάξεων.

Σε περίπτωση αδυναμίας προσέλευσης του συνταξιούχου, θα πρέπει ο νόμιμος πληρεξούσιος ή εξουσιοδοτημένο πρόσωπο με πρόσφατη εξουσιοδότηση -θεωρημένη για το γνήσιο της υπογραφής- να μεταβεί με τα ίδια δικαιολογητικά στο υποκατάστημα του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ του τόπου κατοικίας του συνταξιούχου (και όχι στην τράπεζα από την οποία καταβάλλεται η μηνιαία σύνταξή του).

Η διοίκηση του ΙΚΑ τονίζει ότι οι συνταξιούχοι που δεν θα έχουν απογραφεί έως τις 30 Σεπτεμβρίου, δεν θα λάβουν τη σύνταξη του Οκτωβρίου 2012, καθώς και των επόμενων μηνών.

Διαβάστε περισσότερα »

Στουρνάρας: 32 πολιτικοί ελέγχονται για μαύρο χρήμα!

  ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΝΕΤΑΙ ΜΕ ΕΓΓΡΑΦΟ ΣΤΗ ΒΟΥΛΗ Η «ΛΙΣΤΑ ΤΗΣ ΝΤΡΟΠΗΣ»

 

Επιβεβαιώνει και εγγράφως στη Βουλή, ο υπουργός Οικονομικών, Γιάννης Στουρνάρας, ότι στα χέρια του ΣΔΟΕ βρίσκεται κατάλογος 32 βουλευτών, οι οποίοι ελέγχονται για τον πλουτισμό τους....

«Κατά το χρονικό αυτό διάστημα ελέγχονται (και οι έλεγχοι αυτοί είναι σε εξέλιξη) 32 υποθέσεις πολιτικών προσώπων», αναφέρει σε έγγραφό του που διαβιβάστηκε στη Βουλή σε απάντηση σχετικής ερώτησης του βουλευτή της ΔΗΜΑΡ Ν. Τσούκαλη.

«Στο πλαίσιο της αποστολής του το ΣΔΟΕ διενεργεί, μεταξύ άλλων, και ελέγχους για το "πόθεν έσχες", οι οποίοι έχουν ως στόχο την αποκάλυψη και την πάταξη των κρουσμάτων διαφθοράς και συναλλαγής σε κάθε επίπεδο εξουσίας και όχι μόνο», αναφέρει μεταξύ άλλων ο υπουργός Οικονομικών και διευκρινίζει ότι το Σώμα ελέγχει «πολιτικούς, στελέχη των Οργανισμών Τοπικής Αυτοδιοίκησης και δημόσιους λειτουργούς (πρώην και νυν). Ο αριθμός των ελεγχόμενων αυτών προσώπων δεν είναι κλειστός και σταθερός, αλλά μεταβάλλεται προϊόντος του χρόνου», συμπληρώνει.

Για την επίμαχη λίστα, ο πρόεδρος της Επιτροπής Ελέγχου των Οικονομικών των κομμάτων και των πολιτικών, Θανάσης Νάκος, συγκαλεί την Επιτροπή, την ερχόμενη Τετάρτη 26 Σεπτεμβρίου, ενώ απέστειλε επιστολή προς τον προϊστάμενο του ΣΔΟΕ, με την οποία ζητά να γνωστοποιηθούν άμεσα στην Επιτροπή τα στοιχεία των νυν και πρώην βουλευτών που ελέγχονται. Σχετικό αίτημα είχε εκφράσει ο κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος του ΣΥΡΙΖΑ, Δημήτρης Παπαδημούλης.

Η εντολή του Γρηγόρη Πεπόνη και Σπύρο Μουζακίτη πάντως είναι να διενεργηθεί προκαταρκτική έρευνα κατά παντός υπευθύνου, προκειμένου να διαπιστωθεί εάν έχουν διαπραχθεί και από ποιους τα αδικήματα της φοροδιαφυγής, της νομιμοποίησης εσόδων από εγκληματική δράση (ξέπλυμα βρώμικου χρήματος) ή οποιοδήποτε άλλο έγκλημα το οποίο σχετίζεται με παράνομο πλουτισμό.

Υπενθυμίζεται ότι εάν διαπιστώσουν ποινικά κολάσιμες πράξεις, οι οποίες έχουν τελεστεί από υπουργούς, τότε θα πρέπει να ακολουθηθεί η διαδικασία του νόμου περί ευθύνης υπουργών. Αντίθετα, για τους εν ενεργεία βουλευτές επιτρέπεται η διενέργεια όλων εκείνων των ανακριτικών πράξεων που είναι απαραίτητες για τη βεβαίωση του εγκλήματος «όχι όμως και εκείνων που θίγουν το πρόσωπο των βουλευτών», καθώς προηγουμένως θα πρέπει να ζητηθεί η άρση της ασυλίας τους από τη Βουλή.

Τα όργανα του ΣΔΟΕ προχωρούν στο άνοιγμα των τραπεζικών λογαριασμών από όπου προέκυψε η λίστα των... υπόπτων βουλευτών. Ωστόσο, έχουν εγείρονται ερωτήματα για πέντε εν ενεργεία βουλευτές, οι οποίοι λέγεται μετ' επιτάσεως ότι παράλληλα είναι και υπουργοί.

Σημειώνεται ότι ο βουλευτής του ΠΑΣΟΚ, Οδυσσέας Κωνσταντινόπουλος, κατέθεσε σήμερα επίκαιρη ερώτηση, ζητώντας να δημοσιοποιηθεί το «Ποια είναι τα 32 πολιτικά πρόσωπα των οποίων τις υποθέσεις ερευνά αυτή τη στιγμή το ΣΔΟΕ, καθώς υπάρχουν όπως για αυτούς αναφέρεται σοβαρές ενδείξεις παράνομου πλουτισμού».

Διαβάστε περισσότερα »